薬以外で頭痛を和らげる方法教えてくれ

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引用元: http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/body/1442293652/0-

1: 名無しまとめっさん 2015/09/15(火) 14:07:32.41 ID:kY8IpgUt0

薬以外で頭痛を和らげる方法を情報交換するスレです。



2: 名無しまとめっさん 2015/09/15(火) 14:11:10.68 ID:i6jsEwYNO

こめかみに湿布


3: 名無しまとめっさん 2015/09/15(火) 14:12:09.40 ID:i6jsEwYNO

肩と首に湿布


4: 名無しまとめっさん 2015/09/15(火) 14:13:43.47 ID:Ya8LkvNg0

首の後ろをマッサージ
頭は冷えピタとかで冷やす
目にホットタオル


6: 名無しまとめっさん 2015/09/15(火) 14:21:59.72 ID:kY8IpgUt0

自分が現在している頭痛を和らげる方法

片鼻呼吸法
冷たい水を口に含んで鼻呼吸
あごの筋肉の弛緩法


7: 名無しまとめっさん 2015/09/15(火) 14:32:34.18 ID:kY8IpgUt0

緊張性頭痛の場合は、考え疲れや目疲れが要因が場合が多いのでは?
人は考えることを止めることができないから、考える方法を改善していった方が良いと思います。

ストレスの少ない考え方を探し、身につける。
そういう方向で頭痛を和らげていく方が良いと思います。

頭痛薬だけでは頭痛が緩和されないので、そう考えるようになりました。


8: 名無しまとめっさん 2015/09/15(火) 16:01:55.70 ID:Ya8LkvNg0

自分は緊張で肩と首が凝るのと頭が痛くなる、吐き気で
デパスだされたよ。肩こりに効くのねデパス。
けど常用するのは良くないので頓服としてだった。
あとミオナールもらってたけど、これはよくわからなかった。
マメにストレッチして凝りをほぐす努力は必要だね。


9: 名無しまとめっさん 2015/09/15(火) 16:21:10.30 ID:gPu4dIpT0

薬以外で頭痛を和らげる方法
これ試してみたら!かなり効くと思うよ。
http://www.geocities.jp/ja7cia/kenko.htm


15: 名無しまとめっさん 2015/09/17(木) 19:50:17.66 ID:xAk0eY6G0

>>9
本当に効いた!
寝込まずにすんだよ!


53: 名無しまとめっさん 2015/11/21(土) 15:36:28.58 ID:jzRyRrhr0

偏頭痛もち(ギラギラなし)だけど
>>9が劇的に効いた
ありがとう


54: 名無しまとめっさん 2015/11/23(月) 11:27:55.89 ID:RgSUhyX60

>>53
あれ何で効くのだろうね
ギラギラ来たのでめっちゃやたら揉んでみたらあの酷い頭痛が来なかった。
イミグランより効果大
医師にこのことを告げたら「ふ~うん」って言ってなんかバカにされたみたい。
医学書ばかり見てないで少しなネットを見て勉強すろよな!


79: 名無しまとめっさん 2016/05/25(水) 02:55:57.64 ID:YBmFH4Hw0

>>9
これちょっと凄いね
俺の頭痛ちょうどこの揉むとこら辺が痛むんだがだいぶ楽になったよ
寝れそうおやすみありがとう


10: 名無しまとめっさん 2015/09/15(火) 20:17:38.92 ID:ccGqmWZ70

ズッキノン軟膏を首に塗る


11: 名無しまとめっさん 2015/09/15(火) 21:54:49.47 ID:kY8IpgUt0

シャワーしたら余計に頭痛がする


12: 名無しまとめっさん 2015/09/16(水) 01:22:15.05 ID:JfSGtFKV0

目の疲れ(近視)が原因の時は掌を強めに揉んで痛いところを丁寧に揉んだら結構良くなる
しかし押しても痛い所がない場合は原因が違うので効果がない
眼窩を広げるように骨(特に目の上)に親指を掛けて押す方法は凄く効くが
瞼に爪の痕が付くのと爪が伸びてると痛いのが難点


14: 名無しまとめっさん 2015/09/16(水) 22:10:40.34 ID:yGlEDGzg0

片鼻呼吸
片方の鼻から吸い込んだ息を、眉間のあたりでスイッチし、逆の鼻から吐ききるイメージで行う。
鼻の左右は間違えても支障はないので、思い切って深い呼吸で挑戦してみて。

(1) 左鼻から息を吸い込む
左手人差し指で右鼻を押さえてふさぎ、左鼻からゆっくりと息を吸いこむ。鼻をふさぐ指は、使いやすいほうでOK。

(2) 右鼻から息を吐き出す
左手親指を使って左鼻を押さえてふさぎ、右鼻からゆっくりと息を吐く。しっかりと吐ききるように。

(3) 右鼻から息を吸い込む
しっかり吐ききったら左手親指で左鼻を押さえてふさいだまま、右鼻からたっぷりと息を吸い込む。

(4) 左鼻から息を吐き出す
左手人差し指で右鼻を押さえてふさぎ、左鼻から吐ききるようにする。これで1往復。3往復繰り返す。

no title


17: 名無しまとめっさん 2015/09/17(木) 20:22:58.78 ID:ZCJQResq0

ツボは信用できない


18: 名無しまとめっさん 2015/09/18(金) 06:48:34.08 ID:PaIA4QIE0

>>17
吸って吐いて三回とか
ルール通りにやらないで
自分のペースでゴリゴリほぐしてたら
効くよ
ちなみに百会は頭のてっぺん
合谷は人差し指と親指の付け根の奥
悪いとこあると押すと痛いからわかる
天柱・風池はうなじのぼんのくぼ辺り
いずれも頭痛のときは痛いと凝ってたり、押すとピーンと来る


22: 名無しまとめっさん 2015/09/19(土) 17:39:19.84 ID:VON0H9cU0

>>17
後頭部のマッサージは効果抜群だよ!
ギラギラがでたらすぐに、ギラギラが消えるまで根気よく揉む。
そうするとおいらの場合その後の頭痛が嘘のように和らぐよ!
ギラギラの無い片頭痛の場合は分からないけど・・・・・・


19: 名無しまとめっさん 2015/09/18(金) 20:39:23.81 ID:Q3jBMu410

作業は15分で一旦ストップする


24: 名無しまとめっさん 2015/09/21(月) 01:15:57.02 ID:uIB+swtO0

シップでアルミホイルを米粒大に丸めたものを貼る
貼る場所はこめかみとこめかみから2~3cm上、第三の目の場所


26: 名無しまとめっさん 2015/09/24(木) 16:42:34.57 ID:EX4t3rbY0

>>24
昔婆ちゃんが梅干しの種の中の種(天神様)でそれやってた。


25: 名無しまとめっさん 2015/09/24(木) 15:00:57.24 ID:lRBWa49c0

「楽しさ/心地良さを感じること」を考える・行なう。
うつ病からの頭痛には、薬物療法以外ではこれが良いと思う。


28: 名無しまとめっさん 2015/09/30(水) 11:51:30.71 ID:fmSlb9S50

マグネループルExでなんか治まってる気がする


36: 名無しまとめっさん 2015/10/11(日) 08:23:02.87 ID:e5vVQFmq0

>>28
わかる
こんなんで治りゃ苦労しないと思ってたけど
藁にもすがる思いでしてみたらちょっと楽になったw
偏頭痛の人には効かないだろうけど


30: 名無しまとめっさん 2015/10/03(土) 20:59:01.93 ID:oDkYtkTM0

一日中頭痛がしていて、不安で怒りっぽくなっている。


42: 名無しまとめっさん 2015/11/01(日) 15:19:20.89 ID:CEUWSZIJ0

頭皮の指圧かな
場所変えて色んな所を押していくとツボになる場所が見つかって気持ちよくなることがある。
頭痛の種類にもよるけどね。


46: 名無しまとめっさん 2015/11/03(火) 14:05:46.24 ID:ZFlxp5Ve0

ダメ元で頭皮揉んだら治った。
意外に効くのかも。


50: 名無しまとめっさん 2015/11/12(木) 18:17:03.72 ID:gNMbKMaG0

猫背を直すと劇的に変わるよ


51: 名無しまとめっさん 2015/11/14(土) 09:31:17.58 ID:q2jJjysu0

ためしてガッテンでやっていた頭痛防止体操思った以上に効果があるみたいだよ!
発作あの回数が減ってきた。


56: 名無しまとめっさん 2015/11/29(日) 12:57:32.41 ID:WQV6JHj60

眼鏡をはずす


47: 名無しまとめっさん 2015/11/03(火) 21:56:29.83 ID:cXQ4oI1F0

今までのまとめ

湿布(首・肩)
目にホットタオル
片鼻呼吸法

冷たい水を口に含んで鼻呼吸
あごの筋肉の弛緩法
ストレスの少ない考え方

ストレッチング
マッサージ
軟膏を首に塗る タイガーバームなど

指圧
ツボ押し
作業を15分で一旦ストップする

「楽しさ/心地良さを感じること」を考える・行なう
マグネループルEx
深呼吸

呼吸法
シャワーをする
肩と首に薬を塗る

歯みがき
ヨガ ライオンのポーズ
頭皮のマッサージ


000: ゆっさん

諦めて寝る


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  • カテゴリ:雑談
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