ランニングの体脂肪燃焼は20分以上走ってからとか言っている人ｗｗｗｗ

減量するためには20分以上の運動時間が必要とされていましたが、最近の研究では、
一日のうちに30分の運動を一回するのと、10分ずつ三回に分けて運動を行うことでは
効果に差がないことがわかりました。つまり、同じ運動で合計時間が同じであれば、
一度にしても複数回にわけても効果は同じということです。