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女なのに体重60kg以上ある人はデブだから痩せた方がいいの?

1: 名無しまとめっさん 2018/01/02(火) 11:26:54.394 ID:OTDhhkyz0

体重60ある肥満女なんだけど

海外の女性みたいに細くて筋肉ある体になるには何キロまで落としてから筋トレしたほうがいい?




引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1514860014/0-


2: 名無しまとめっさん 2018/01/02(火) 11:27:41.397 ID:+6JXZHEdM

身長による


5: 名無しまとめっさん 2018/01/02(火) 11:28:00.218 ID:OTDhhkyz0

>>2
161


3: 名無しまとめっさん 2018/01/02(火) 11:27:50.952 ID:3Vi97eKU0

おっさん


4: 名無しまとめっさん 2018/01/02(火) 11:27:56.936 ID:jJwnGJ4Ea

178cmの俺より重いな


6: 名無しまとめっさん 2018/01/02(火) 11:28:15.977 ID:/klkn4iFd

あと10キロ落とせ


8: 名無しまとめっさん 2018/01/02(火) 11:28:17.079 ID:31EzK5wj0

ランニング
食生活に気を使う
柔軟
水を飲んで風呂で汗を流す

今日から出来るね


10: 名無しまとめっさん 2018/01/02(火) 11:28:31.681

それなら別にちょいデブやん

56くらいが標準や


11: 名無しまとめっさん 2018/01/02(火) 11:28:55.509 ID:j1iMZ71MM

デブな時点でその体重支える為に筋肉多少ついてるから、とりあえず体脂肪率16%まで痩せれ


14: 名無しまとめっさん 2018/01/02(火) 11:29:53.602 ID:o4vX4Ck30

落としてから筋トレって
ひょっとして食事制限で痩せて筋トレで増やそうとかバカなこと思ってんのか?


17: 名無しまとめっさん 2018/01/02(火) 11:32:46.882 ID:OTDhhkyz0

>>14
筋トレ少しの有酸素をメインでやって痩せたら筋トレメインでやろうと思ってたんだけどおかしいかな…


20: 名無しまとめっさん 2018/01/02(火) 11:34:33.141 ID:o4vX4Ck30

>>17
筋トレやれば体重が増やせると思ってるのが既に間違い


19: 名無しまとめっさん 2018/01/02(火) 11:34:31.289 ID:kjgA9ijx0

俺は163cm49kg


21: 名無しまとめっさん 2018/01/02(火) 11:34:51.305 ID:e4LyE0LYd

マジレスすると体型は生活習慣と嗜好
ちょっと紅茶に凝ったヨガ女子とかイメージして生活するだけでも変わる


26: 名無しまとめっさん 2018/01/02(火) 11:38:11.409 ID:OTDhhkyz0

>>21
なるほど


27: 名無しまとめっさん 2018/01/02(火) 11:40:28.021 ID:e4LyE0LYd

>>26
寝転がるのやめて椅子やソファーでテレビを見るようにするとか
姿勢を気にする綺麗な歩き方を動画とかで調べて実践するとかそんなんを自然にできるようになれば君もあの憧れボディに


22: 名無しまとめっさん 2018/01/02(火) 11:34:58.002 ID:yerarjVuH

筋肉つけて55くらいかな53くらいにしてほしいわ


23: 名無しまとめっさん 2018/01/02(火) 11:36:45.303 ID:9aTShw4F0

筋肉増やして燃焼効率上げるのが先ってのが定石だと思ってたんだがまた変わったのか


25: 名無しまとめっさん 2018/01/02(火) 11:37:49.228 ID:o4vX4Ck30

>>23
変わんないよ
ついでに言えば痩せるだけなら運動よりも頭使うほうが効率的


24: 名無しまとめっさん 2018/01/02(火) 11:37:22.505 ID:lhh1Y5N2d

デブ


28: 名無しまとめっさん 2018/01/02(火) 12:05:53.252 ID:Vy9aqh5l0

まず筋肉つけてから脂肪落とした方が効率良いよ



0205: 2ちゃん関連記事 2525/02/25(日) 22:55:25.25 ID:2chmatomessan


    コメント

  1. (1914)名無し子まとめっさん 2018年05月12日 18:36

  2. 筋肉つけたってほとんど消費カロリー変わらんからな
    本気で痩せたいなら糖質減らすべきだわ
    ご飯半分にするとか程度でも1ヶ月続けたら余裕で数キロ落ちるから
  3. (1915)名無し子まとめっさん 2018年05月12日 18:53

  4. 巨デブなら食事制限だろうけど
    微妙な肥満なら
    生活自体を見直した方がいいと思う

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