一日の摂取カロリーを2500以下にするって無理だよなwww

1: VIPなまとめっさん 2020/10/16(金) 21:00:38.07 ID:BrPRh7pg0

成人男性の一日の摂取カロリー2500←いや、これ無理やろ

晩飯普通に食っただけで1500とかいくやん
ちな今日の晩飯
ご飯大盛り+唐揚げ6個+ポテトフライ+サラダ+食後のアイス
たったこれだけで1500やし


スレッド:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1602849638/0-


3: VIPなまとめっさん 2020/10/16(金) 21:01:01.69 ID:BPGTS9bT0

実際は2000で太るんだよなぁ


4: VIPなまとめっさん 2020/10/16(金) 21:01:36.65 ID:o20ta1NzM

朝昼1000なら余裕やん


5: VIPなまとめっさん 2020/10/16(金) 21:02:16.40 ID:BrPRh7pg0

>>4
昼定食とか食えば普通に1000こえるやん
朝と間食で500ずつとるし


8: VIPなまとめっさん 2020/10/16(金) 21:02:51.93 ID:YaMdZLqr0

ワイ多分1000超えたら太るわ


9: VIPなまとめっさん 2020/10/16(金) 21:03:20.87 ID:BrPRh7pg0

>>8
女の子かな
代謝低すぎやろ


10: VIPなまとめっさん 2020/10/16(金) 21:04:01.57 ID:YaMdZLqr0

>>9
ちこや
ほんまちょっと食うだけでおかしい
2日二一回ジムいってるのに


11: VIPなまとめっさん 2020/10/16(金) 21:04:44.17 ID:BDNHCE9B0

女の方が代謝低いんか?


14: VIPなまとめっさん 2020/10/16(金) 21:06:13.68 ID:IPPe+Mvvd

>>11
小さくて筋肉少ないからな
一日の基礎代謝男が平均1600kcalくらいのところ女はなんと1200kcalや
そんなんでスイーツなんか食べるわけやから
一生ダイエットしてるのもわかるよね


13: VIPなまとめっさん 2020/10/16(金) 21:06:08.67 ID:kGG0yD/Ya

ワイどう考えても2000kcal以下しか食ってないのに太る
1日1時間走ってるから体重キープできてるけどやめたら即太るわ


12: VIPなまとめっさん 2020/10/16(金) 21:05:00.29 ID:nmvzxd/40

デブはこれだから


debu_himan_metabo


15: VIPなまとめっさん 2020/10/16(金) 21:06:35.26 ID:uHOpMs+k0

運動してないのがこれくらい食うって無理がある


17: VIPなまとめっさん 2020/10/16(金) 21:06:53.58 ID:BcsKSqxk0

女はさらに低いのにダイエットしろとか不可能では?


22: VIPなまとめっさん 2020/10/16(金) 21:08:56.29 ID:e05pCyaU0

>>17
あいつら間食多すぎやねん


19: VIPなまとめっさん 2020/10/16(金) 21:08:06.61 ID:FKg6Lfar0

簡単に太れる奴羨ましい
171cm48kgのヒョロガリや


20: VIPなまとめっさん 2020/10/16(金) 21:08:19.11 ID:QJ8OXryia

まあ、イッチのガイジぶりはともかく
真面目にカロリー計算すると「キッツ…」ってなるわ


26: VIPなまとめっさん 2020/10/16(金) 21:09:50.74 ID:UbOKFv1E0

キツいって言う奴は間食が習慣になってるガイジ
普通の人間は間食なんてしないからね?


30: VIPなまとめっさん 2020/10/16(金) 21:11:18.56 ID:mYS1kpwl0

ダイエットしたいなら男性1900、女性1400のラインかな


31: VIPなまとめっさん 2020/10/16(金) 21:12:19.33 ID:Yem1BF5S0

晩飯以外はプロテインにしろ
昼休憩は仕事しろ


▼以下、類似スレ

1: VIPなまとめっさん 2021/08/01(日) 08:10:46.74 ID:7snJUW1u0

栄養士「一般の成人男性なら摂取カロリーは2000以内に抑えましょう」ぼく「」

昨日の食事や


食パン1枚 160kcal
目玉焼き 150kcal
ウインナー 160kcal

チャーハン 723kcal
ギョーザ 423kcal
中華スープ 59kcal

今川焼き(カスタード) 168kcal
杏仁豆腐 125kcal

牛丼大 909kcal
サラダ 34kcal
ビール中ジョッキ 140kcal
計 3051kcal


どう足掻いても抑えられなくないかこれ?


スレッド:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1627773046/0-


2: VIPなまとめっさん 2021/08/01(日) 08:11:24.15 ID:FvWUwr3la

ドカタちゃんならセーフや


8: VIPなまとめっさん 2021/08/01(日) 08:12:38.89 ID:7snJUW1u0

>>2
デスクや
みんなどーやって抑えてんの?
ワイこれでも食べない方やと思ってたんやけど


32: VIPなまとめっさん 2021/08/01(日) 08:19:47.74 ID:iJQlwm7l0

>>8
肥ってなかったらええやろ
一々まともに取らんでええねん


89: VIPなまとめっさん 2021/08/01(日) 08:40:42.41 ID:ohCLjGOO0

>>8
夜食べないだけでいいやん


4: VIPなまとめっさん 2021/08/01(日) 08:11:59.34 ID:qdimfQo90

食い過ぎ


6: VIPなまとめっさん 2021/08/01(日) 08:12:17.41 ID:6UsiTA3P0

ビールはいくら飲んでも太らない


9: VIPなまとめっさん 2021/08/01(日) 08:13:18.54 ID:JFg/gGfud

顔が脂肪でダルダルになってそう


10: VIPなまとめっさん 2021/08/01(日) 08:13:24.61 ID:6UsiTA3P0

餃子と
ウインナーと
おやつ抜けば
収まるやん


11: VIPなまとめっさん 2021/08/01(日) 08:13:34.12 ID:6CQIMuzF0

2000だと痩せてくやろ
2400くらい取れ


14: VIPなまとめっさん 2021/08/01(日) 08:14:09.70 ID:fajWE7gF0

動いてりゃこのぐらいどうとでもなるし
減らす要素もいくらでもあるやんけ


15: VIPなまとめっさん 2021/08/01(日) 08:14:40.98 ID:CbpW/DW/0

1食プロテインとサプリで済ませるだけでええやん
腹ふくれるぞ


17: VIPなまとめっさん 2021/08/01(日) 08:15:13.52 ID:WumYaoa80

牛丼並にして餃子と間食抜けばなんとかなるやろ


18: VIPなまとめっさん 2021/08/01(日) 08:15:14.81 ID:PR0aXYfm0

多すぎて草


20: VIPなまとめっさん 2021/08/01(日) 08:16:09.03 ID:DRK6dj8K0

夜のカロリーを朝にすれば
痩せるやろ


21: VIPなまとめっさん 2021/08/01(日) 08:16:17.80 ID:p7ydKvsT0

20代は抑えるのキツイと思うわ


22: VIPなまとめっさん 2021/08/01(日) 08:16:54.48 ID:R/w+v6nV0

夜に牛丼は草


30: VIPなまとめっさん 2021/08/01(日) 08:19:15.49 ID:oPkt7w3Rd

>>22
普通やん


33: VIPなまとめっさん 2021/08/01(日) 08:20:35.15 ID:pELO7HB7a

>>30
夜寝るだけなのに、
そんな高カロリーは要らないって意味やろ


77: VIPなまとめっさん 2021/08/01(日) 08:36:18.65 ID:xCG026WR0

>>33
意味わからんこと言うなや夜に何を食おうがええやろ


79: VIPなまとめっさん 2021/08/01(日) 08:36:55.60 ID:6oKsKngnr

>>77
夜は太るで


87: VIPなまとめっさん 2021/08/01(日) 08:39:00.58 ID:ZOPMLC8f0

>>79
夜に食べたとか関係なく1日の総摂取カロリーで太るかどうかは決まるよ


23: VIPなまとめっさん 2021/08/01(日) 08:17:31.66 ID:JMm+PNOl0

フィレオフィッシュセットとソーセージエッグマフィンセット食ってしまったワイ
今日はもう何も食べれない


24: VIPなまとめっさん 2021/08/01(日) 08:17:47.15 ID:6UsiTA3P0

>>23
どうするんや


25: VIPなまとめっさん 2021/08/01(日) 08:17:48.63 ID:RQxq2XeH0

ワイ低身長、痩せようと思ったら1日1500kcalも取れない…


51: VIPなまとめっさん 2021/08/01(日) 08:27:22.95 ID:C9SPpGN60

>>25
160cmで基礎消費1500あるやろ


26: VIPなまとめっさん 2021/08/01(日) 08:18:02.19 ID:OoZ59jLq0

なんで朝飯とか食うの?


27: VIPなまとめっさん 2021/08/01(日) 08:18:13.87 ID:pELO7HB7a

間食なくして、餃子をなくす
あと朝からウインナーもいらん
酒飲むなら牛丼は並に


29: VIPなまとめっさん 2021/08/01(日) 08:18:59.14 ID:uxQfP/vZ0

現場仕事やとこの時期逆に食えなくなるんだよ


31: VIPなまとめっさん 2021/08/01(日) 08:19:34.51 ID:oPkt7w3Rd

>>29
これ
あと水分優先になるし


34: VIPなまとめっさん 2021/08/01(日) 08:21:07.79 ID:6oKsKngnr

ワイ

朝 フルーツグラノーラのみ
昼 塩ごはんのみ
夜 カップラーメンのみ

水分 水道水


35: VIPなまとめっさん 2021/08/01(日) 08:21:50.33 ID:6oKsKngnr

ちな56キロ
食費月8000円


39: VIPなまとめっさん 2021/08/01(日) 08:22:16.53 ID:pELO7HB7a

>>35
餓鬼みたいな体型になりそう


36: VIPなまとめっさん 2021/08/01(日) 08:21:52.82 ID:JTqEgUmB0

野菜不足やな
野菜スープつけろ


42: VIPなまとめっさん 2021/08/01(日) 08:23:48.51 ID:S9LoEoWgd

朝 ブラックコーヒー 0キロカロリー
昼 ざる蕎麦とお茶 550キロカロリー
夜 ハイボール 1000キロカロリー
  チーズ 300キロカロリー
  刺し身 300キロカロリー
  プロテイン 200キロカロリー


44: VIPなまとめっさん 2021/08/01(日) 08:24:43.33 ID:opT1mYu8M

なんか16時間断食とか言うのが流行ってるんやろ?
朝か夜のカロリーどっちかに集中さすだけで結構痩せれるんちゃう


48: VIPなまとめっさん 2021/08/01(日) 08:25:22.69 ID:eFtGN5d60

20前半ならオーケーや
30近くでそれなら運動しないとみるみる体重増えてくで


52: VIPなまとめっさん 2021/08/01(日) 08:27:28.55 ID:Bd9GNoG90

間食ガマンできんのやが


74: VIPなまとめっさん 2021/08/01(日) 08:35:07.75 ID:6oKsKngnr

>>52
ガムおすすめ
満腹中枢が満たされるから


57: VIPなまとめっさん 2021/08/01(日) 08:29:13.95 ID:9WQQ39sT0

肉体労働なら足りんくらいやないか


59: VIPなまとめっさん 2021/08/01(日) 08:29:52.78 ID:6oKsKngnr

腹とか出ると死にたくなる
絶対太りたくない


70: VIPなまとめっさん 2021/08/01(日) 08:33:06.40 ID:6oKsKngnr

165センチ42キロだった中学生時代に戻りたいわ


76: VIPなまとめっさん 2021/08/01(日) 08:36:07.39 ID:lDkprBSd0

運動してればおっけーや


78: VIPなまとめっさん 2021/08/01(日) 08:36:38.99 ID:QGgLJPHya

ワイ毎日米4合食っとるわ😁


80: VIPなまとめっさん 2021/08/01(日) 08:37:11.49 ID:6oKsKngnr

>>78
絶対太る


82: VIPなまとめっさん 2021/08/01(日) 08:37:54.34 ID:QGgLJPHya

>>80
鶏胸肉も600グラム食うで😤


86: VIPなまとめっさん 2021/08/01(日) 08:38:45.18 ID:mxIMbDqK0

>>82
減量中のビルダーかよ


84: VIPなまとめっさん 2021/08/01(日) 08:38:21.70 ID:IN9eUh3Td

独身が早死になのは食生活のせいやろな


85: VIPなまとめっさん 2021/08/01(日) 08:38:32.45 ID:6oKsKngnr

水は毎日2リットルは飲まないとだめ
じゃないと排泄が悪くなって太る


96: VIPなまとめっさん 2021/08/01(日) 08:42:58.56 ID:4tmLK6STd

粗食って言われるような貧乏メニューでも1500はいくやろ
2000以下に抑えるんなら1食抜くぐらい必要なんじゃ


98: VIPなまとめっさん 2021/08/01(日) 08:45:10.66 ID:7yHo5k4h0

夜食わなくても寝るだけだしそんな辛くないぞ


99: VIPなまとめっさん 2021/08/01(日) 08:45:28.90 ID:zg2sajRd0

食べないと筋肉減ってクソガリになるだろ
なんJはフィジカルエリート揃いとは嘘だったのか


1025: 以下、5chまとめっさんがVIPな記事をお送りします ID:2chmatomevip

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