酒飲まないと寝れないアル中の対処法ｗｗｗ

2022/12/17
19:00

1: VIPなまとめっさん 2022/01/30(日) 04:33:14.037 ID:JmD2QSyKa

お酒飲まないと眠れない体質なんだけど質問とか助言とかある？？？
因みにお酒を習慣的に飲み始める前(19歳頃)までは寝つきが異常に悪い体質だった

スレッド:https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1643484794/

2: VIPなまとめっさん 2022/01/30(日) 04:35:22.229 ID:hrZptxbm0

運動をするとよく眠れますよ。

5: VIPなまとめっさん 2022/01/30(日) 04:38:23.958 ID:JmD2QSyKa

>>2
高校で部活やってた時でも眠れなかった

3: VIPなまとめっさん 2022/01/30(日) 04:35:36.227 ID:3w+HjMtcd

もとは下戸？

6: VIPなまとめっさん 2022/01/30(日) 04:38:58.667 ID:JmD2QSyKa

>>3
そう
今は酒豪キャラだけど顔はすぐ赤くなる

4: VIPなまとめっさん 2022/01/30(日) 04:36:49.216 ID:dIj3kPMM0

寝入りはいいが、肝臓に負担がかかるので睡眠の質は下がる
あまり続けないほうがいいよ

14: VIPなまとめっさん 2022/01/30(日) 04:40:30.787 ID:JmD2QSyKa

>>4
毎日八時間寝ても寝たりないと感じる

7: VIPなまとめっさん 2022/01/30(日) 04:39:13.417 ID:11KrjG2N0

ただのアルコール依存症定期

8: VIPなまとめっさん 2022/01/30(日) 04:39:18.623 ID:rX9uG6gU0

ビール

16: VIPなまとめっさん 2022/01/30(日) 04:41:14.005 ID:JmD2QSyKa

>>8
ビールも日本酒もワインもウィスキーもだーい好き

17: VIPなまとめっさん 2022/01/30(日) 04:42:09.669 ID:JmD2QSyKa

ちなみに今はシラフ
この通り寝つけず5ちゃんやってる始末

18: VIPなまとめっさん 2022/01/30(日) 04:42:22.564 ID:NOjSxAbm0

乳酸菌、ホットミルク、瞑想

19: VIPなまとめっさん 2022/01/30(日) 04:44:45.841 ID:OtTaCgGA0

お酒で寝るのは危険とだけ
あとあとね

20: VIPなまとめっさん 2022/01/30(日) 04:47:05.001 ID:JmD2QSyKa

>>19
でも眠れない生活は十代ならいいが社会人となるとねぇ

23: VIPなまとめっさん 2022/01/30(日) 04:54:48.094 ID:OtTaCgGA0

>>20
寝れる体質に変えてくしかない
お酒で寝るのが習慣化するとそれ自体が不眠の原因になる
脳も萎縮するし睡眠の質も悪い

ある中が酒飲む理由にしたいなら、それはありふれた理由だし

28: VIPなまとめっさん 2022/01/30(日) 05:01:16.444 ID:JmD2QSyKa

>>23
偉そうな事言ってくれるねぇ
俺が十代何やっても解決しなかった悩みをお前がなんか解決出来るのか？言ってみろ

32: VIPなまとめっさん 2022/01/30(日) 05:05:13.733 ID:OtTaCgGA0

>>28
ほら、酒飲みたいだけじゃん
ある中は酒飲むこと否定出来ないんだよ
今のあんたの問題は不眠でなく、アルコール中毒だ

34: VIPなまとめっさん 2022/01/30(日) 05:06:06.955 ID:JmD2QSyKa

>>32
５６すぞお前

21: VIPなまとめっさん 2022/01/30(日) 04:48:11.774 ID:JmD2QSyKa

飲まずに布団入るの二年ぶりくらいかもな
性格には五時間ほど前にビール一本飲んだが

22: VIPなまとめっさん 2022/01/30(日) 04:48:18.839 ID:kF64to+h0

寝れるんだけど4時間で起きてしまうんだわ

24: VIPなまとめっさん 2022/01/30(日) 04:55:02.367 ID:ynWL2ieM0

体動かすといいよ
脳が疲れてるだけだとあんま眠れないよね

29: VIPなまとめっさん 2022/01/30(日) 05:01:51.590 ID:JmD2QSyKa

>>24
部活やってた時も受験勉強やってた時も無理だったんだ…

25: VIPなまとめっさん 2022/01/30(日) 04:59:51.376 ID:NpP7GWy90

寝るときに色々考えるタイプか？
そうなら寝ないを選択肢にいれるのもあり
どっちみち寝ることになるからそっから戻していけばいいよ

30: VIPなまとめっさん 2022/01/30(日) 05:03:33.291 ID:JmD2QSyKa

>>25
それもとっくの昔に試した
朝１０時頃に寝て夜11時頃に起きる生活になる
逆に不眠で学校行ってってしても同じ

26: VIPなまとめっさん 2022/01/30(日) 05:00:14.364 ID:28mzubBl0

布団を変えると劇的に変わることもある
入浴の質を高めたり
ホットミルクの入眠効果は4リットルほどだそうだ
体温のゆるやかな低下が睡眠導入になるらしい
どれか試せ
おれは寝る時、この季節でも窓開けて寝てる

31: VIPなまとめっさん 2022/01/30(日) 05:04:36.601 ID:JmD2QSyKa

>>26
四リットルも牛乳飲んだら腹壊すわ😂
つか窓開けてるって暖房なし？沖縄の人？

33: VIPなまとめっさん 2022/01/30(日) 05:05:55.244 ID:28mzubBl0

>>31
北海道の人だよ
布団入ってしばらくして寝れないと思ったら窓開けてるわ

36: VIPなまとめっさん 2022/01/30(日) 05:06:47.277 ID:8szvsH8b0

心療内科か精神科への受診を勧める
というか完全に依存症だこれ

37: VIPなまとめっさん 2022/01/30(日) 05:07:23.528 ID:JmD2QSyKa

>>36
話聞いてたか？酒飲まない十代の頃からの悩みだと

46: VIPなまとめっさん 2022/01/30(日) 05:11:44.596 ID:8szvsH8b0

強迫性障害からのアルコール依存症くさい

47: VIPなまとめっさん 2022/01/30(日) 05:12:56.849 ID:JmD2QSyKa

>>46
俺他人を脅迫するの大好き

50: VIPなまとめっさん 2022/01/30(日) 05:14:41.961 ID:4l6WcUWa0

体質じゃなくて習慣なそれ

54: VIPなまとめっさん 2022/01/30(日) 05:18:23.240 ID:JmD2QSyKa

>>50
だから酒飲まない十代の時からだと言ってるだろ
少しは本文も読みなさい君たち

56: VIPなまとめっさん 2022/01/30(日) 05:20:03.181 ID:8szvsH8b0

睡眠導入剤も処方してもらえるから本当に診て貰いんさい
こんなとこで無駄に聞くより有意義だし

59: VIPなまとめっさん 2022/01/30(日) 05:23:15.137 ID:JmD2QSyKa

>>56
10時間くらい起きれなくなると聞いた
あと太るとか依存性あると聞いた

65: VIPなまとめっさん 2022/01/30(日) 05:27:41.509 ID:8szvsH8b0

>>59
第2世代抗精神薬以外はそう太らない
睡眠導入剤はODで自殺する患者が多すぎて多眠はしに難い様になってる
後ここで言い合うより医者にお世話になった方が素直にアドバイス受けると思う

70: VIPなまとめっさん 2022/01/30(日) 05:30:34.323 ID:JmD2QSyKa

>>65
医者嫌い
皮膚科で世話になってるが別にあいつらこういう体質を治せるほど凄い人間じゃないわけだし

61: VIPなまとめっさん 2022/01/30(日) 05:24:44.348 ID:kF64to+h0

晩酌して眠りが短いのは尿意が勝ってしまうからなんよな

63: VIPなまとめっさん 2022/01/30(日) 05:26:46.625 ID:JmD2QSyKa

>>61
俺よゆーで飲んだ後10時間くらい眠れる

69: VIPなまとめっさん 2022/01/30(日) 05:30:15.748 ID:xpEdP46d0

夜勤明けの時は酒飲まんと寝られなかったな

81: VIPなまとめっさん 2022/01/30(日) 05:45:46.679 ID:v543YDKU0

一週間のアルコール摂取量目安115グラムとか書いてあるんだが......一週間で115グラムとか眠気さえ起きないわ......
50グラム分ぐらい飲んでようやく眠くなってくる......

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